-
(31-5-23)
(26-5-23)
(24-5-23)
(23-5-23)
(06-5-23)
(30-4-23)
(16-4-23)
(13-4-23)
(06-4-23)
(19-3-23)
(16-3-23)
(08-3-23)
(27-2-23)
(17-2-23)
(14-2-23)
(04-2-23)
(01-2-23)
(31-1-23)
(24-1-23)
(14-1-23)
(08-1-23)
(01-1-23)
(26-12-22)
(10-12-22)
(02-12-22)
(28-11-22)
(18-11-22)
(12-11-22)
(07-11-22)
(06-11-22)
(31-10-22)
(30-10-22)
(25-10-22)
(21-10-22)
(30-9-22)
(28-9-22)
(22-9-22)
(15-9-22)
(05-9-22)
(01-9-22)
(23-8-22)
(21-8-22)
(20-8-22)
(17-8-22)
(15-8-22)
(13-8-22)
(19-7-22)
(12-7-22)
(30-6-22)
(22-6-22)
(16-6-22)
(08-6-22)
(03-6-22)
(01-6-22)
(30-5-22)
(20-5-22)
(13-5-22)
(08-5-22)
(28-4-22)
(23-4-22)
(13-4-22)
(09-4-22)
(27-3-22)
(12-3-22)
(10-3-22)
(20-2-22)
(18-2-22)
(06-2-22)
(28-1-22)
(19-1-22)
(17-1-22)
(07-1-22)
(24-12-21)
(29-11-21)
(28-11-21)
(15-11-21)
(04-11-21)
(02-11-21)
(30-10-21)
(20-10-21)
(11-10-21)
(06-10-21)
(25-9-21)
(14-9-21)
(11-9-21)
(05-9-21)
(18-8-21)
(17-8-21)
(20-7-21)
(14-7-21)
(09-7-21)
(07-7-21)
(01-7-21)
(24-6-21)
(20-6-21)
(11-6-21)
(01-6-21)
(24-5-21)
(26-4-21)
(24-4-21)
(20-4-21)
(07-4-21)
(06-4-21)
(05-4-21)
(26-3-21)
(12-3-21)
(11-3-21)
(10-3-21)
(02-3-21)
(21-2-21)
(18-2-21)
(09-2-21)
(26-1-21)
(13-1-21)
(03-1-21)
(26-12-20)
(17-12-20)
(01-12-20)
(21-11-20)
(14-11-20)
(08-11-20)
(30-10-20)
(22-10-20)
(15-10-20)
(09-10-20)
(06-10-20)
(05-10-20)
(01-10-20)
(29-9-20)
(21-9-20)
(06-9-20)
(03-9-20)
(30-8-20)
(28-8-20)
(14-8-20)
(12-8-20)
(08-8-20)
(03-8-20)
(17-7-20)
(13-7-20)
(05-7-20)
(02-7-20)
(18-6-20)
(05-6-20)
(10-5-20)
(25-4-20)
(18-4-20)
(15-4-20)
(10-4-20)
(05-4-20)
(29-3-20)
(05-3-20)
(03-3-20)
(02-3-20)
(20-1-20)
(19-1-20)
(13-1-20)
(06-1-20)
(04-1-20)
(31-12-19)
(25-12-19)
(15-12-19)
(12-12-19)
(05-12-19)
(03-12-19)
(30-11-19)
(15-11-19)
(14-11-19)
(24-10-19)
(08-10-19)
(06-10-19)
(29-9-19)
(18-9-19)
(16-9-19)
(11-9-19)
(07-9-19)
(05-9-19)
(24-7-19)
(17-7-19)
(07-7-19)
(03-7-19)
(19-6-19)
(12-6-19)
(23-5-19)
(18-5-19)
(15-5-19)
(12-5-19)
(05-5-19)
(01-5-19)
(21-4-19)
(12-4-19)
(04-4-19)
(02-4-19)
(26-3-19)
(12-3-19)
(10-3-19)
(28-2-19)
(18-2-19)
(09-2-19)
(29-1-19)
(28-1-19)
(27-1-19)
(26-1-19)
(17-1-19)
(20-12-18)
(17-12-18)
(02-12-18)
(06-11-18)
(05-10-18)
(04-10-18)
(12-9-18)
(31-8-18)
(26-8-18)
(22-8-18)
(20-8-18)
(08-8-18)
(03-8-18)
(02-8-18)
(31-7-18)
(30-7-18)
(28-7-18)
(27-7-18)
(18-7-18)
(28-6-18)
(26-6-18)
(16-6-18)
(14-6-18)
(06-6-18)
(03-6-18)
(01-6-18)
(27-5-18)
(23-5-18)
(21-5-18)
(19-5-18)
(08-5-18)
(06-5-18)
(21-4-18)
(19-4-18)
(12-4-18)
(08-4-18)
(30-3-18)
(27-3-18)
(20-3-18)
(01-3-18)
(24-2-18)
(03-2-18)
(14-1-18)
(13-1-18)
(07-1-18)
(25-12-17)
(14-12-17)
(01-12-17)
(16-11-17)
(03-11-17)
(25-10-17)
(18-10-17)
(17-10-17)
(12-10-17)
(11-10-17)
(28-9-17)
(21-9-17)
(14-9-17)
(03-9-17)
(29-8-17)
(26-8-17)
(07-8-17)
(05-8-17)
(30-7-17)
(29-7-17)
(28-7-17)
(26-7-17)
(23-7-17)
(20-7-17)
(17-7-17)
(15-7-17)
(29-6-17)
(25-6-17)
(23-6-17)
(21-6-17)
(17-6-17)
(04-6-17)
(25-5-17)
(22-5-17)
(13-5-17)
(28-4-17)
(14-4-17)
(06-4-17)
(01-4-17)
(26-3-17)
(18-3-17)
(16-3-17)
(09-3-17)
(03-3-17)
(01-3-17)
(26-2-17)
(25-2-17)
(09-2-17)
(07-2-17)
(05-2-17)
(01-2-17)
(22-1-17)
(21-1-17)
(20-1-17)
(14-1-17)
(05-1-17)
(02-1-17)
(22-12-16)
(06-12-16)
(24-11-16)
(18-11-16)
(11-11-16)
(04-11-16)
(23-10-16)
(11-10-16)
(16-9-16)
(12-9-16)
(07-9-16)
(04-9-16)
(02-9-16)
(13-8-16)
(11-8-16)
(09-8-16)
(08-8-16)
(27-7-16)
(26-7-16)
(25-7-16)
(24-7-16)
(20-7-16)
(26-6-16)
(18-6-16)
(17-6-16)
(09-6-16)
(08-6-16)
(03-6-16)
(29-5-16)
(14-5-16)
(04-5-16)
(23-4-16)
(07-4-16)
(30-3-16)
(28-3-16)
(19-3-16)
(18-3-16)
(04-3-16)
(01-3-16)
(18-2-16)
(13-2-16)
(06-2-16)
(02-2-16)
(24-1-16)
(22-1-16)
(21-1-16)
(19-1-16)
(08-1-16)
(31-12-15)
(29-12-15)
(09-12-15)
(25-11-15)
(22-11-15)
(18-11-15)
(14-11-15)
(08-11-15)
(05-11-15)
(31-10-15)
(27-10-15)
(22-10-15)
(11-10-15)
(06-10-15)
(04-10-15)
(26-9-15)
(25-9-15)
(20-9-15)
(12-9-15)
(03-9-15)
(28-8-15)
(23-8-15)
(10-8-15)
(09-8-15)
(03-8-15)
(29-7-15)
(25-7-15)
(16-7-15)
(04-7-15)
(27-6-15)
(25-6-15)
(24-6-15)
(22-6-15)
(30-5-15)
(19-5-15)
(29-4-15)
(11-4-15)
(06-4-15)
(05-4-15)
(26-3-15)
(25-3-15)
(16-3-15)
(13-3-15)
(11-3-15)
(07-3-15)
(05-3-15)
(23-2-15)
(17-2-15)
(10-2-15)
(23-1-15)
(15-1-15)
(07-1-15)
(03-12-14)
(27-11-14)
(18-11-14)
(14-11-14)
(30-10-14)
(29-10-14)
(14-10-14)
(01-10-14)
(21-9-14)
(18-9-14)
(09-9-14)
(31-8-14)
(26-8-14)
(18-8-14)
(16-8-14)
(13-8-14)
(27-7-14)
(26-7-14)
(23-7-14)
(18-7-14)
(14-7-14)
(12-7-14)
(09-7-14)
(07-7-14)
(26-6-14)
(25-6-14)
(22-6-14)
(21-6-14)
(09-6-14)
(24-5-14)
(14-5-14)
(13-5-14)
(09-5-14)
(08-5-14)
(13-4-14)
(09-4-14)
(28-3-14)
(27-3-14)
(23-3-14)
(17-3-14)
(15-3-14)
(04-3-14)
(01-3-14)
(23-2-14)
(06-2-14)
(30-1-14)
(23-1-14)
(07-1-14)
(26-12-13)
(24-12-13)
(18-12-13)
(08-12-13)
(06-12-13)
(30-11-13)
(28-11-13)
(19-11-13)
(13-11-13)
(10-11-13)
(05-11-13)
(03-11-13)
レーシックでは、手術が終了した後はしばらく目を積極的に清潔に保つことを意識して生活をする必要があります。
レーシックの後には、しばらく目が敏感な状態となってしまっているので、感染症にかかってしまう確率が高くなっているのです。 レーシック手術を受けようと思った時には、まず最初にそのクリニックの評判や口コミ情報を参考にするようにしましょう。
大切な目を手術するのですから、最も信頼できて安心して手術を受けることの出来るクリニックをしっかりと選んでください。
レーシックの手術を行った後は、手術をした切り口が落ち着くまで意識的に目を清潔にしておきましょう。
もしも感染症の疑いがあるのでしたら、すぐにレーシックをしてくれた担当医に相談をするようにしてください。
感染症というのは、レーシックの手術を実施したことの副作用であったり、拒絶反応というわけではありません。
角膜を切った時の切り口から、何らかの細菌が入ってきてしまい引き起こされてしまいます。
■レーシック情報：レーシック後には感染症に注意ブログ：31-5-23
ダイエットするときには、
筋肉の量というものが大きく左右してきます。
筋肉がカロリーを最も消費するからです。
ですから、
効率的に体重を落としていきたい人は、
トレーニングを日常生活の中に取り入れていくことが
お勧めなんです。
別にトレーニングといっても、
柔軟や柔軟を２４時間に何百回もやれとは言いません。
そんなことをすれば、
ボディービルダーのように筋肉モリモリになってしまいます。
そんな体型を求めてダイエットする人は少ないでしょうからね？
２４時間十回程度の軽い柔軟でOK！
ただ、柔軟を行うときには、
「ゆっくり動作する」ということを心がけましょう。
回数こなそうとする人は
一回一回の動作が速くなっています。
動作が速くなっているということは、
自分が鍛えようとしている筋肉以外の部位を
動かしている可能性があります。
例えば、腹筋トレーニング。
早く腹筋トレーニングをしようとすると、勢いをつけることになります。
すると首の筋肉とか、
いすなどに脚を引っ掛けている場合には、
脚の力を使って体質を起き上がらせています。
ということは、腹筋トレーニングをしているように見えて、
腹筋への負担は半減しているのです。
回数を少なめにしてゆっくりとトレーニングをする場合、
ほかの筋肉を動かすことがなくなります。
しかもトレーニングをしているときに、
自分が今どこを鍛えているのかということを
意識しながら行うことができます。
どこを鍛えているか意識するということは
トレーニングをする上で大変重要になってきます。
意識をすることによって、
より効率的なトレーニングを行うことができるんだそうですよ！
スポーツ界でも「スロートレーニング」といって、
ゆっくりとしたトレーニングを行ったほうが効果が高いとされています。
回数は少なくてもゆっくりと確実にこなすほうが、
実はダイエットには大きな効果を発揮するみたいですよ！