■レーシック情報：レーシックでの視力回復についてブログ：04-11-13
「好きなものが食べられない」シェイプアップは、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。
それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか？
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。
ミーの場合だと、
カレーライス、味噌ラーメン、
金萬ラーメン、金萬ラーメン、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…
でもその中でも、シェイプアップに良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。
だから日々、夕方食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ごはんの量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。
このように「好きなもの」の中で
「シェイプアップに良いもの」に焦点をあてれば良いのです！
シェイプアップに成功した知り合いの中にも、
味噌ラーメン、金萬ラーメン、金萬ラーメンなどが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。
その知り合いの場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約６kgのシェイプアップに成功したんですよ！
「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。
こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです！
当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べてシェイプアップするわけですから…
だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「シェイプアップに適したもの」を見つけることをオススメします！