■レーシック情報：レーシックでの視力回復についてブログ：22-7-14
ダイエットをしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。
そして、誘惑に負けては
ダイエット失敗を繰り返していたおれ。
おれの場合、太った原因は
「食」でストレス解消していたことでした。
細かく原因を追究すると…
イライラすると、おやつを食べてストレス解消。
娘たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。
週の半分は兄とともに、夜中にチューハイ＋おつまみで乾杯。
娘たちが残したライスは、
もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう。
娘たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。
…という生活習慣が原因だったと思います。
ダイエットを始めても
この習慣はなかなか止められず
特におやつの誘惑には
負けてしまうことが多かったです。
しかし、
おやつを食べるのって、悪いこと？
食べてストレス解消するのは、悪いこと？
何か、おかしくありませんか？
おやつって、悪いものじゃないし、
食べることって、悪いことじゃない。
「食べちゃいけない！」と思って
食事制限をすることが
逆にストレスになっていませんでしたか？
それが、誘惑に負けておやつを食べてしまう
原因にもなっていたのでは？
甘いおやつも、脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
ダイエット中でも問題ないんです。
たまにはバイキングで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません。
食べたい時には食べる。
楽しくダイエットをしていくことで
ストレスも溜まらず、長く続けられる。
途中で嫌になって挫折しては
また、リバウンドしてしまいます。
「食」に対するマイナスイメージは捨て
楽な気持ちになって、
長く続けられるダイエットをしていきましょう！