■レーシック情報：レーシックでの視力回復についてブログ：30-8-16
ダイエットとトレーニングは切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい！」と切望している人が、
全員トレーニング好きとは限りませんよね。
むしろトレーニングが苦手だったり、
普段トレーニングを行う機会がないからこそ、
ダイエットが必要な体型になってしまったのでは？…と、
厳しい見方をすることもできます。
トレーニングがダイエットに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
トレーニングが嫌いな方は、
どうにかしてトレーニングせずに痩せようと、あれこれ頑張ります。
食事制限ダイエットや半身浴ダイエット、
レコーディングダイエット…などなど
むしろ最近では、
たまに思い出したようにトレーニングするぐらいなら、
かえってしない方がダイエットには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。
もちろん、トレーニングせずにダイエットしても、
「絶対に成功できない！」とは言い切れません。
でも、トレーニングした方が
ダイエットを成功させやすいことは間違いなさそうです。
ある大学の研究で、
ダイエットにトレーニングを取り入れたグループと
トレーニングを取り入れないグループを比較してみたところ…
一切トレーニングしないでダイエットに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
食事制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。
また、ダイエットの内容も、
トレーニングするグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
トレーニングしないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすい体になってしまっていたのです。
効率よく痩せたいなら、
やはりトレーニングは欠かせないんですね！