■レーシック情報：レーシックでの視力回復についてブログ：06-5-19
「お腹が減ったなあ。甘いものが食べたい！」
コンビニやスーパーに行けば、
おいしそうなお菓子がずらりと並んでいます。
板チョコ、アイスキャンディー、果物など
どれもおいしそうです。
しかし、どれも減量によくないことは、
今更言うまでもありませんよね。
砂糖も油分も多すぎ。
その上、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。
お菓子のすべては、
減量の敵であり、美容を損なうものです！
大量の砂糖が含まれているため、食べたあとの血糖値も急上昇し、
健康にもよくありません。
でも、
お菓子に限っておいしそうに見えますから、
誘惑を振り切るのが大変ですね。
もし、甘い物を食べたいと思ったら
「お菓子コーナー」へ向かう足取りを
「果物コーナー」へ方向転換してください。
お菓子にするなら「果物」こそ最適です。
まず果物の甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。
お菓子に含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、
果物の甘みは血糖値の上昇がゆるやかなので健康的です。
また、
果物にはビタミンCや食物繊維も含まれているため、
美容にもつながります。
そして、忘れてならないのは
「消化酵素」が大量に含まれているということです。
そもそも果物は消化がよいため体への負担が小さく、
栄養の吸収もとてもいい食材です。
今日からお菓子と言えば、果物にしましょう。
さまざまな果物をお菓子として取り入れ、
おいしさを楽しみながら、美しくなりましょう！