■レーシック情報：レーシックでの視力回復についてブログ：10-12-22
カロリー制限をしても、
なかなかシェイプアップが成功しない人たちの多くは、
からだの中でカロリーを燃やすのに必要な栄養が足りないために、
うまく燃やせないからだになっているようです。
「栄養いっぱい！」というと何だか太りそうなイメージがありますが、
実は逆なんですよね！
少ししか食事しなくても上手く燃やせなければ燃え残り、
燃え残れば、からだにたまっていくのです。
これが
「食べてもいないのに痩せない」という状態なんですよね。
わたし自身もそのような状態に陥ってました。
シェイプアップを始めたときのわたしは、
とにかく
「シェイプアップなんて簡単！」とタカをくくってました。
ところが、一日1,000キロカロリーしか食べていないのに、
全然痩せなかったんです。
「これしか食べてないのになんで痩せないの？」
「シェイプアップが成功しないわたしは呪われているんだろうか？」
と真剣に悩みました。
でも、今振り返れば単純なことでした。
「究極の栄養不足状態」だっただけなんですよね！
シェイプアップ中の食べ物を選ぶときに重要なことは
「カロリーが多いか少ないか」ではなくて、
「どれだけ脂肪や糖分を燃やすために必要な栄養が含まれているか」
ということなんです。
例えば、
「どうしてもケーキが食べたい」時、
カロリーを気にするのであれば、
一緒に飲むものは、少しでもカロリーを抑えるために、
ブラックコーヒーやストレートの紅茶を選ぶんじゃないですか？
でも、それはNGなんです。
ケーキ分のカロリーをしっかり燃やすために、
必要なビタミンやミネラルを含んだ
「野菜ジュース」や「100％のフルーツジュース」などを
一緒に飲むほうが
シェイプアップの成功につながるんですよ！